8 COSAS QUE NO NOS HACEN BAJAR DE PESO
Y es muy real, últimamente,
mientras más aumenta la tasa de obesidad en nuestro país y el mundo, más
deseado se ha vuelto un físico impecable, sin grasa, que pare el tráfico y
luzca espectacular en medio de la playa. Y tal vez no sea tu
prioridad en la vida, pero, vamos ¿a quién le caería mal? A nadie. Y se puede
conseguir, fácil y para siempre, pero NO con estos tontos métodos que apelan a
nuestra urgencia e ignorancia, poniendo en riesgo la salud. Apunta bien
FORRÁNDOTE EN
PLÁSTICO, FAJAS DE NEOPRENO O TRAJES PLASTIFICADOS
Lo único que vas a conseguir es verte (MUY) ridículo, alejar
cualquier ligue potencial, avergonzar a tus amigos y deshidratarte
profundamente. Y cuando te deshidratas pierdes
agua, minerales y toxinas, nada más, ni
una gota de grasa, ¿entendido? La deshidratación igual o mayor al 10%
de tu peso corporal afecta negativamente el rendimiento deportivo, haciéndote
entrenar más lento y con mayor esfuerzo. No lo hagas, por amor de Dios, ¡NO!
Entrena con ropa cómoda y fresca, que le permita a tu cuerpo sudar y regular su
temperatura adecuadamente. las respuestas de los científicos de la
Universidad de Cambridge a este popular mito.
USANDO CREMAS CORPORALES “REDUCTIVAS”
No existe absolutamente ningún producto tópico capaz de quemar grasa, ¡NINGUNO! Las cremas de toronja,
cafeína, etc, pueden nutrir tu piel y hacer que todos en el gimnasio te
distingan por tu olor, pueden calentar la zona, pero eso es todo. La cosmética
no ha descubierto algo que “queme la grasa,” ni creemos que lo descubra. La
quema de grasa es un mecanismo complejo que sucede dentro de las células a
partir de estímulos fisiológicos que nada tienen que ver con cremas, por muy
caras que estas sean solo conseguirán drenar tu bolsillo.
TOMANDO LICUADOS Y/O JUGOS
Es un hecho, la buena alimentación es parte
fundamental de una pérdida de grasa corporal, pero estamos hablando de un
cambio completo de hábitos alimenticios, no pensemos que por desayunar un jugo o
toronja, ya “quemaste grasa” y
el resto del día puedes comer lo que quieras. Ningún alimento es capaz de
quemar grasa por sí solo, muchos pueden acelerar el metabolismo, pero solo una
alimentación balanceada te ayuda a perder grasa corporal.
USANDO CREMA BAMITOL
El Bamitol es una crema emoliente de uso
veterinario que se aplica en las glándulas mamarias de animales, que protege y
suaviza la piel devolviéndole su elasticidad. Usándola seguro las
llantas te quedarán muy suaves, pero cero reducción de grasa.
La gente se confunde con la acción rubefaciente (estimula la circulación en el
área, enrojeciéndola), pero eso no provoca pérdida alguna de grasa, bajo
ninguna circunstancia (no, ni usándola antes y/o después de entrenar).
COSIÉNDOTE UNA MALLA A LA LENGUA
Esto parece tortura
Zeta, es un “nuevo método para bajar de peso” que se está aplicando ya en
México. Teanestesian y cosen a la lengua
una malla que te
hará muy complicado y doloroso comer sólidos, por lo que te verás forzado a
ingerir solo líquidos, reduciendo tu ingesta calórica y con esto tu peso. ¿El
problema? Más allá de lo brutalmente evidente y de que este invento no
te ayuda a cambiar hábitos a profundidad (cuando te la quiten es muy factible
que recuperes el peso perdido), al ingerir solo líquidos difícilmente tendrás
una alimentación balanceada y lo más probable es que pierdas, además de grasa, una gran cantidad de masa muscular, que
es complicada de recuperar. Y cuando llegue el rebote, recuperarás solo grasa,
nada de músculo, eso te dejará flácido y con alto porcentaje de grasa corporal.
TOMANDO AGUA CALIENTE CON LIMÓN EN LAS MAÑANAS
Eres un ser humano, no un sartén grasoso,
tomar agua caliente con limón NO te hará perder un gramo de grasa. Pero espera, tampoco dejes de hacerlo,
tomarla te ayudará a reducir el apetito, pues el limón contiene pectina,
una fibra que reduce el hambre. Además, el agua tibia tiene un efecto
astringente en tu tracto digestivo y el limón vitamina C, que te ayudará a
estar mejor nutrido y prevenir enfermedades de vías respiratorias. Pero la
grasa corporal no está alojada en tu tracto digestivo, sino en los tejidos
adiposos, a donde tu agua caliente con limón no llega a limpiar, así que
olvídate de creer este mito.
TOMAR
PASTILLAS SIN AVAL DE LOS SERVICIOS SANITARIOS
En el mundo existen miles de productos sin ningún aval de
organismo sanitario alguno, se venden con distribuidores independientes, en
mercados o gimnasios y representan un grave riesgo para la salud, pues no están
sujetos a ninguna revisión ni regulación. Generalmente es hasta que provocan
enfermedades, lesiones o incluso muerte de quienes los han consumido, que la
FDA o la Cofepris intervienen para retirarlos del mercado, pero al existir
tantos potenciales puntos de venta es prácticamente imposible controlar su
venta. Por eso es importante revisar que lo que vamos a consumir esté avalado
por los servicios sanitarios de tu pais y, sobre todo, pensar bien ¿para qué o por qué voy a comprar esto? Todos esos medicamentos representan
riesgos potenciales para el hígado, los riñones o las funciones del organismo,
son costosos y solo podrán ayudar a incrementar la pérdida de peso en un máximo
de 5%, ¡casi nada! Si pones en la balanza sus beneficios contra sus potenciales
riesgos, es bastante claro que no vale la pena consumirlos y que lo mejor es
tomar el camino seguro y definitivo para formar buenos hábitos que te mantengan
delgado y en forma para toda la vida.
DIETAS EXTREMAS
Puedes decidir hacer una dieta rigurosa para
ponerte un bikini o para tu boda, es válido, pero los buenos hábitos de alimentación, descanso y
entrenamiento serán los que te mantengan delgado y en forma el resto de tu
vida. Yo, por
ejemplo, dejo de comer lácteos y harinas unas semanas antes de ir a la playa y
consigo verme más definida y esbelta; antes de un maratón consumo muchos
carbohidratos y líquidos y mi rendimiento en la carrera es el deseado, hago
pequeñas modificaciones de acuerdo a las necesidades específicas del momento,
pero no hago dietas tan estrictas ni radicales, se sufren, son caras y el
porcentaje de rebote es mayor al 80%, ¿realmente crees que vale la pena?
Además, muchas de estas dietas excluyen grupos importantes de alimentos, por lo
que hacen que tu nutrición no esté completa y/o te excedas en el consumo de
ciertos nutrientes. La dieta Atkins, por ejemplo, te hará perder kilos
rápidamente, ¡pero podría causarte arteroesclerosis! Tu salud es lo primero, no
puedes esperar estar flaco a costa de ella, podrás lucir esbelto, pero enfermo
y sin energía, ¡no quieres eso!
LA MEJOR ALTERNATIVA para mejorar nuestra salud esta en el mejoramiento de nuestros HABITOS ALIMENTICIOS en función a complementar los nutrientes necesarios para que la maquina mas perfecta de la naturaleza EL CUERPO HUMANO realice sus funciones y este se encargue de sacar la grasa adicional, el azúcar y demás toxinas del sistema, y podamos disfrutar de una buena salud.
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